PNF 스트레칭이 정말 효과가 있다면?이 게시물은 PNF 이완 기법 또는 흔히 PNF 스트레칭이라고 불리는 Hold-Relax, Contract-Relax, HRAC, CRAC 등의 기법을 둘러싼 설명 방식에 대해 비판적으로 질문하는 글입니다. 이 글은 PNF 이완 기법이 효과가 없다고 단정하는 글이 아닙니다. 또한 신장반사, 상반억제, 자가억제, Ia 구심성 신경원, Ib 구심성 신경원, 근방추, 골지힘줄기관과 같은 신경생리학적 현상 자체가 틀렸다고 말하는 글도 아닙니다. 이 글이 문제 삼는 것은 그러한 반사 기전들을 임상 기법의 직접적 작동 원리처럼 가져와 “이 기법은 이런 신경생리학적 기전 때문에 효과가 있다”고 설명하는 방식입니다. PNF 이완 기법은 오랫동안 자가억제, 상반억제, 근방추와 골지힘..
